Caídas
Extremar
el nivel de atención al acercarse al borde de los muelles de carga, así como
los desplazamientos por las inmediaciones de las zonas de acopio de materiales.
Utilizar las ayudas que ofrecen los vehículos a la hora de subir y bajar de los
mismos, y siempre realizarlas de cara a la cabina.
Accidentes de tráfico: Atropellos y Colisiones
En
todo momento se deberán respetar escrupulosamente todas las normas de tráfico
establecidas en el Código de Circulación, manteniendo una velocidad adecuada a
la vía transitada, las condiciones meteorológicas, de visibilidad y teniendo
presente la fuerza ejercida por la inercia de la carga.
No se
sobrepasará nunca la capacidad nominal de la carga indicada para cada vehículo
en particular.
Se
deberá llevar un control sobre las revisiones periódicas establecidas,
especialmente aquellas relativas a la seguridad, como la verificación de
niveles de líquidos de freno, de la presión y desgaste de los neumáticos, y del
líquido de limpiaparabrisas.
Se
evitará cualquier tipo de distracción al volante, como puede ser la
manipulación de GPS o teléfono móvil.
En
caso de avería, se utilizarán los dispositivos de señalización de emergencia
que se deben incluir en el vehículo, y para transitar por cualquier vía pública
se deberá llevar un chaleco reflectante homologado.
Exposición a sustancias tóxicas
Si
se realizan operaciones de limpieza y mantenimiento sobre el vehículo, se
deberán
seguir
siempre las instrucciones de seguridad proporcionadas por la empresa, el
servicio
de
prevención y las Fichas de Datos de Seguridad de los productos utilizados.
Exposición a vibraciones
Se
deberá controlar que el asiento se encuentre en perfecto estado, al menos en
los amortiguadores, y se informará al servicio de mantenimiento de la empresa
sobre cualquier anomalía del mismo en el momento de detectarla.
Estrés térmico
Se
produce por un cambio brusco de la temperatura entre el habitáculo y el
exterior o por condiciones de temperaturas extremas de manera prolongada.
Cuando
se realicen continuas entradas y salidas del habitáculo, se procurará mantener
el mismo a una temperatura que no difiera del exterior de forma excesiva,
utilizando ropa adecuada a la actividad realizada y a las condiciones
meteorológicas.
Para
que el sistema de climatización/AA.CC., pueda establecer unas condiciones
confortables de temperatura,se realizarán operaciones de mantenimiento
periódicas.
Se
deberá controlar la hidratación cuando haya altas temperaturas, y especialmente
se eliminará el consumo de alcohol y otras bebidas con cafeína, ya que
favorecen la deshidratación.
Estrés laboral
Para
la prevención del estrés laboral se recomienda en todas las comidas llevar una
dieta sana, realizando vida social y familiar y sin abuso del alcohol, o en
ausencia total cuando se requiera conducción. En el transcurso de la jornada y
antes de comenzarla, no tomar nada de alcohol y evitar realizar las comidas en
el habitáculo.
Además
de un descanso adecuado (7-8 horas diarias) y algo de ejercicio físico (10 – 15
minutos en cada parada de ruta), se recomienda relacionarse con los demás
(camareros y otros transportistas). En caso necesario, a los primeros síntomas
de estrés y ansiedad, recurrir en primera instancia al médico de la mutua o al
de familia que nos asesore, y llegado el momento a especialistas.
Fatiga : mental y física
Para
evitar el adormecimiento, el habitáculo estará bien ventilado y se realizarán
paradas periódicas (cada 2 o 3 horas).
Se
evitará la ingesta de fármacos que puedan afectar a la conducción (ver
prospecto). Deben tomarse siempre previa consulta con un médico.
Durante
la conducción debe moderarse el consumo de sustancias excitantes como el café o
el tabaco.
Se
deberán respetar los tiempos de descanso y, en las rutas nocturnas con doble
conductor, se
aprovechará
para dormir.
Dolor de espalda (lumbalgia)
Adoptar
una postura correcta durante la conducción, ajustando la altura y profundidad
de sillón y volante (si es posible) a nuestras características físicas, así
como los espejos retrovisores.
En
los descansos es recomendable realizar ejercicios de estiramientos para evitar
dolencias por el mantenimiento prolongado de la misma postura.
Ejercitar
tanto piernas como, especialmente, tronco y cuello.
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